老子不負責任電影文

我不是那種熱衷於運動、健身的男生，只有偶爾有空、心血來潮的時候會和朋友或者是同事到健身房運動，記得練最勤的時候是住在西門町的那兩年，幾乎每次早班下班有時間都會跑去萬華運動中心跑跑步看看能不能消肚子。以前還在念書時怎麼吃都吃不胖，這別人聽來會覺得自己很囂張的言論，其實是因為困擾我很久的腸胃問題所致，由於腸胃本身就不好、消化過快，很容易吃什麼就會拉肚子，所以不會變胖不是吃不胖，而是身體問題。當兵時還得了腸躁症天天鬧肚子痛，後來覺得這樣下去不行，於是就有求助中醫調養身體，慢慢的腸胃狀況有得到改善，但接著要面臨到的問題是，經常性的飲食不正常、愛喝飲料還有炸物，沒有運動習慣加上水喝太水，漸漸的這幾年發現到自己肚子開始變大，儘管四肢與整體看起來還是偏瘦，可過去只要稍微用點力就有腹肌痕的肚子，現在只要一放鬆就整個脹起來，很怕還沒步入中年就有大肚腩，因此只要現在一有空就是叫朋友帶我去健身房，除了想要有人能夠指導使用器材，同時也是也要有人逼自己運動。

不過讓我沒想到的是，使用器材也有很大的難題，那就是我的肌肉量不夠、肌力不足，基本上很多有重量的器材使用起來都無法做很多組，且還慘的是別人的重量可能都是我的好幾倍，很常到後來只能去走跑步機。朋友都說不要操之過急，肌肉量是慢慢練成的，首先要做的自然就是靠飲食來長肌肉，朋友說若是平常很少在吃例如蛋類的食物，那麼就建議可以靠吃或喝像乳清蛋白、高蛋白等各種蛋白質補充品來替代，但他們也說不論是水煮雞胸肉來攝取蛋白質的傳統途徑，或者是藉著食用蛋白質補充品來達到相同效果的方法，都還是必須得要搭配運動才是最正確的。簡單點來說就是，「如果有配合運動、各種肌力訓練，那麼這些蛋白質補充品會幫助你長肌肉，可是假使你只是單純的想靠蛋白質補充品長肌肉那是不可能的，吃多了反而還會讓你變胖。」，想要增肌減脂不能只仰賴蛋白質補充品，還得持續的配合肌力訓練，蔬菜、水果與全穀類不能不吃，避免因血中膽固醇濃度提高而增加心血管疾病的風險。

一直以來我都以為應該要在運動前先補充蛋白質，可後來都看到朋友習慣在運動完才喝一杯高蛋白，是說身體比較好吸收，但上網搜尋相關研究顯示，運動前或運動後補充都無所謂，重點是有攝取到蛋白質就好。曾經借喝過朋友一口乳清蛋白，只能說那個口感我不是很喜歡，幸好隨著越來越多人投入此領域，陸續研發出更多種的蛋白質補充品，從最早的蛋白粉到高蛋白棒、高蛋白餅乾、高蛋白布朗尼、高蛋白冰淇淋...等等各種補充品，甚至台灣本土品牌Spark Protein還推出高纖優蛋白黑咖啡，讓像我這種不敢喝乳清蛋白可的人，可以有很多類型與口感上的選擇，像我就很喜歡每次和朋友運動完，在健身房外的販賣機選幾種口味的高蛋白棒來吃，既可以像吃零食那樣解饞，又可以有補充到蛋白質。只能說真的很佩服研發出這些零食、點心、飲品款式補充品的品牌們。

今天來試喝的是研發過許多優質高蛋白零食的台灣新創品牌Spark Protein的全新植物蛋白品牌「Plantiigood全植優蛋白飲」，共（無甜味）、獨家配方保留原豆天然香醇風味的原萃豆乳、嚴選日本靜岡抹茶製成的厚抹茶豆乳，（一分甜）、選用象牙海岸100%特級可可豆的濃可可豆乳、嚴選種植於印度優質紅茶熬煮的醇紅茶豆乳、嚴選種植於南投名間鄉的優質四季春烏龍，以直火慢焙的炭焙烏龍豆乳與（三分甜）、嚴選由台灣在地甘蔗精心熬煮製成的純正黑糖製成的琥珀黑糖豆乳，總共六種口味。而不論是哪一種口味均是嚴選非基改優質豌豆蛋白，以獨特工法去除豆腥味，保留原豆天然香醇風味，不僅減少抑制營養素吸收的植酸及容易產生脹氣的寡醣，讓蛋白質消化利用率達96%以上，使身體更好吸收。

也由於豌豆蛋白是屬於低過敏原、無麩質的植物蛋白來源，因此較不容易引發脹氣、腹瀉或是長痘痘，對於像我這樣容易喝了牛奶、豆漿等就拉肚子、可又想要補充營養的人來說，是一款相當適合的飲品。那如果你問是素食者可以喝嗎？答案是可以的，Plantiigood全植優蛋白飲成份含有例如維生素B12、礦物質鋅和鈣，以及B1、B2、B6、B7、菸鹼酸、葉酸、維生素C及膳食纖維等營養素，讓需要補充全植物來源蛋白質的素食者能夠安心飲用、好補充所需營養。至於我覺得Plantiigood全植優蛋白飲最厲害的一點是，它就和其他零食一樣是有味道、是有香氣的，不會讓不習慣喝蛋白飲的人喝得很勉強，我前面也說過我之前喝過乳清蛋白，實在不喜歡那種味道跟口感，可是Plantiigood全植優蛋白飲卻不會讓我有這種感覺，不過畢竟身為一個愛吃甜食跟飲料的螞蟻人，我最喜歡喝的當然還是三分甜的琥珀黑糖豆乳，只是就算是最重的三分甜，Spark Protein都是選擇用天然代糖取代人工代糖，使用赤藻醣醇、羅漢果等天然甜味來源，讓飲用者可以無負擔的享受微甜香氣。

（琥珀黑糖豆乳）

（醇紅茶豆乳）

（厚抹茶豆乳）

（炭焙烏龍豆乳）

本次試喝的厚抹茶豆乳、濃可可豆乳、醇紅茶豆乳、炭焙烏龍豆乳以及琥珀黑糖豆乳，五種口味其實都「飲如其名」，撕開包裝就有淡淡的香氣，經過沖泡之後那個味道更香，依我個人喜好給的排名是琥珀黑糖豆乳＞炭焙烏龍豆乳＞醇紅茶豆乳＞濃可可豆乳＞厚抹茶豆乳，但這並不表示厚抹茶豆乳不好喝，而是我單純比較不喜歡吃抹茶，之前每次吃任何抹茶產品，都很怕吃到很苦很重的抹茶味，可或許是主打無糖、零負擔，所以這款厚抹茶豆乳不是那種濃郁到會讓人卻步的抹茶，是我可以接受的。至於其他四款，我本來就很喜歡這些口味、尤其是茶類，每次買手搖飲或是便利商店都是首選茶類，炭焙的更是喜歡，因此這次試喝的滿開心的。

Plantiigood全植優蛋白飲的出現提供了一種新的選擇，假使不喜歡「吃的」，也許可以試試看這款用「喝的」蛋白質補充品，不過還是要記得光喝、光吃是不會有效果的，不要想只要靠這些補充品就能變瘦或是增肌，蛋白質補充品僅是輔助、幫助，最重要的還是要搭配運動以及均衡飲食，不然喝再怎麼多也只是徒勞無功。

要是對於我的推薦有些疑慮、不清楚的地方，大家可以去到Plantiigood全植優蛋白飲的官方網站，有更詳盡的品牌介紹與產品介紹，而現在官網有新品上市優惠方案，任選三種口味各十包僅要1350元，若只是想買來嚐鮮，亦有單包隨手包60元、10入499元以及60入2599元可以選擇，此外，現在廠商還有推出銅板價索取試喝包的活動，只要點選下列網址（http://bit.ly/3s9uK5H）即可以60元的超優惠價格索取一組5入的綜合蛋白飲試喝，活動只到7/30、每人限領一組！另外，Plantiigood全植優蛋白飲也提供一組折扣碼給一直以來支持我的朋友，只要輸入「Oldman92」即可享有95折優惠，歡迎大家多多取用！！

Spark Protein官方網站：https://sparkprotein.com/

Plantiigood全植優蛋白飲官方網站：https://sparkprotein.com/product-category/plantiigood/